Ketahui Kondisi Kesehatan Jantung Anda, Ini 7 Pertandanya
Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk menghindari penyakit kardiovaskular. Foto : Istimewa
SABANGMERAUKE NEWS, Riau - Jantung merupakan organ vital yang berperan memompa darah ke seluruh tubuh.
Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk menghindari penyakit kardiovaskular.
Menurut WHO, penyakit kardiovaskular merupakan penyebab kematian terbanyak di dunia.
Sehingga, penting untuk menyadari apakah jantung kita dalam kondisi sehat atau terdapat tanda-tanda gejala jantung kurang sehat.
Lantas, apa saja tanda jantung dalam keadaan sehat dan kurang sehat?
Tanda Jantung Sehat
Dilansir dari media, berikut tanda-tanda jantung dalam kondisi sehat:
1. Denyut jantung normal
Denyut dapat diketahui dengan memeriksa pergelangan tangan ataupun leher.
Denyut jantung normal saat istirahat berkisar antara 60-200 denyut per menit.
Jika denyut jantung saat istirahat tidak normal (di bawah ataupun di atas kisaran 60-200 denyut per menit), lebih baik segera lakukan pemeriksaan ke dokter.
2. Tekanan darah stabil
Tekanan darah yang stabil akan membantu jantung bekerja secara optimal.
Tekanan darah adalah kekuatan darah yang melawan dinding arteri.
Tekanan darah tinggi (hipertensi) sering dikaitkan dengan kadar kolesterol yang tinggi.
Tekanan darah normal biasanya sekitar 120/80 mm Hg.
3. Tubuh terasa berenergi
Tubuh akan terasa lebih bugar dan berenergi karena kinerja jantung dalam memompa darah dan oksigen optimal.
Dengan asupan darah dan oksigen yang didistribusikan ke tubuh maksimal, seseorang tidak mudah merasa lelah dan lesu.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) sekaligus menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida.
4. Tidak merasakan nyeri dada atau sesak napas
Nyeri dada (angina) dan sesak napas dapat menjadi gejala gangguan jantung.
Gejala tersebut juga menandakan adanya kadar kolestrol tinggi yang menyebabkan penyempitan arteri.
Jika kondisi jantung Anda sehat dan kadar kolesterol normal, maka Anda tidak akan merasakan gejala nyeri dada maupun sesak napas.
5. Kesehatan mulut terjaga
Kesehatan mulut yang baik juga merupakan tanda jantung yang sehat.
Dikutip dari media (3/7/2020), pakar kesehatan gigi Theresia Dessy menjelaskan bahwa risiko dua sampai tiga kali terkena serangan jantung disebabkan oleh peradangan pada gusi dan bakteri di dalam mulut.
Peradangan pada gusi dan bakteri dapat menyebabkan penyempitan dan peradangan di pembuluh darah, yang berkontribusi pada penyakit jantung.
6. Kulit bersih dan rambut sehat
Kulit dan rambut Anda juga dapat memberikan wawasan tentang kesehatan jantung Anda.
Kulit kering, rambut rapuh, atau rambut rontok berlebihan dapat dikaitkan dengan ketidakseimbangan kolesterol, terutama jika dikaitkan dengan hipotiroidisme atau kondisi lain yang memengaruhi metabolisme lipid.
Di sisi lain, kulit dan rambut yang sehat sering kali merupakan tanda bahwa kolesterol dan kesehatan metabolisme Anda secara keseluruhan dalam kondisi baik.
7. Pencernaan sehat
Pencernaan yang baik dan buang air besar yang teratur juga dapat menjadi indikator kesehatan secara keseluruhan, termasuk keseimbangan kolesterol.
Kolesterol berperan dalam produksi empedu, yang membantu pencernaan lemak. Ketika kolesterol berada dalam keseimbangan yang tepat, sistem pencernaan akan bekerja lebih efisien.
Tanda Jantung Kurang Sehat
Dilansir dari Hindustantimes, berikut ini beberapa tanda jantung tidak sehat yang patut Anda waspadai:
1. Sering mengalami nyeri dada
Nyeri dada menandakan ada gangguan atau penyakit jantung. Biasanya, nyeri dada menandakan adanya kadar kolestrol tinggi yang menyebabkan penyempitan arteri.
2. Mual
Jika Anda sering merasa mual atau bahkan hendak muntah, hal ini dapat menandakan gejala selama serangan jantung.
3. Nyeri menjalar ke lengan
Nyeri yang menjalar ke lengan merupakan gejala serangan jantung klasik lainnya. Umumnya, gejala ini menimbulkan rasa sakit yang menjalar ke sisi kiri tubuh
4. Pusing terus-menerus
Jika anda tiba-tiba merasa pusing, dan hal ini sering terjadi, hal tersebut menandakan tekanan darah turun karena jantung tidak mampu memompa secara optimal.
5. Sesak napas
Jika sering mengalami kesulitan bernapas, terutama saat beraktivitas ringan, bisa jadi jantung tidak memompa darah dengan baik.
6. Keringat berlebihan
Berkeringat secara berlebihan tanpa alasan yang jelas atau berkeringat dingin juga menandakan serangan jantung.
Itulah tanda-tanda yang bisa diketahui apakah jantung Anda dalam kondisi sehat atau kurang sehat.
Sangat penting untuk mengunjungi dokter untuk diagnosis dan perawatan lebih lanjut jika Anda melihat tanda-tanda dan gejala jantung tidak sehat.(R-04)
