Inilah 8 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Makan Pisang Teratur
Pisang merupakan salah satu buah yang mempunyai berbagai manfaat kesehatan. Foto : SM News
SABANGMERAUKE NEWS, Riau - Pisang merupakan salah satu buah yang mempunyai berbagai manfaat kesehatan. Pisang bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan berbagai olahan, seperti gorengan, kue, roti, puding, atau campuran es.
Sehingga seseorang mungkin tidak akan mudah merasa bosan jika mengonsumsi pisang setiap hari.
Selain itu, mengonsumsi pisang bisa mencegah beragam penyakit atau masalah kesehatan pada seseorang.
8 penyakit yang bisa dicegah dengan pisang
Berikut setidaknya delapan penyakit yang bisa dicegah dengan mengonsumsi pisang rutin:
1. Diabetes Salah satu penyakit yang bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi pisang, yaitu diabetes.
Dikutip dari HealthLine, pisang memiliki kandungan serat larut dan pati resisten yang bermanfaat untuk mencegah diabetes.
Kedua kandungan itu dapat membantu untuk mengelola kadar gula darah setelah makan dan mengatur nafsu makan dengan memperlambat proses pengosongan lambung.
Selain itu, pisang juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang mampu menurunkan risiko terkena diabetes secara signifikan.
2. Penyakit jantung Pisang yang kaya akan kalium juga mampu mencegah seseorang agar tidak mudah menderita penyakit jantung.
Kalium merupakan mineral yang penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan cara membantu mengontrol detak jantung.
Selain itu, pisang juga memiliki kandungan magnesium cukup tinggi yang berperan dalam membantu otot jantung bekerja dengan optimal.
Pisang diketahui juga mengandung senyawa antioksidan bernama flavonoid dan amina yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
3. Penyakit ginjal Konsumsi pisang juga bermanfaat bagi seseorang agar tercegah dari penyakit atau gangguan pada ginjalnya.
Selain bermanfaat untuk jantung, kalium yang ada di pisang juga sangat penting dalam menunjang fungsi ginjal yang sehat.
Kalium diketahui mampu mengatur tekanan darah, sehingga peredaran darah ke ginjal bekerja dengan optimal.
Tak hanya itu, kalium yang merupakan salah satu jenis mineral ini juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
4. Kram dan nyeri otot setelah olahraga Pisang juga disebut-sebut sebagai makanan yang baik dikonsumsi untuk atlet, karena mencegah kram dan nyeri otot setelah olahraga.
Pasalnya, pisang mempunyai kandungan kalium dan magnesium yang bertindak untuk mencukupi kadar elektrolit di tubuh. Saat olahraga, elektrolit seseorang akan terbuang dari tubuh melalui keringat.
Sementara jika kadar elektrolit berkurang, seorang atlet akan mudah mengalami kram dan nyeri otot sehabis olahraga.
5. Gangguan pencernaan Serat yang ada di pisang juga bermanfaat untuk menurunkan risiko seseorang mengalami gangguan pencernaan.
Pati resisten yang merupakan salah satu jenis serat adalah prebiotik, yang menjadi makanan bagi bakteri baik dalam usus (probiotik).
Selain itu, pisang juga kaya akan serat pektin yang membantu mencegah sembelit dengan melunakkan tinja.
6. Kerusakan sel tubuh Pisang sangat kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu mencegah kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh seseorang yang disebabkan oleh radikal bebas.
Jika tidak mengonsumsi cukup antioksidan, radikal bebas ini dapat menumpuk di dalam tubuh seiring waktu.
7. Kanker Seseorang yang mengonsumsi pisang secara rutin, mampu menurunkan risiko dirinya mengidap kanker.
Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali atau abnormal di berbagai organ tubuh.
Dilansir dari WebMD, berbagai senyawa dalam pisang telah terbukti ampuh melawan kanker payudara, serviks, kolorektal, esofagus, hati, mulut, prostat, dan kulit.
8. Masalah otak Pisang dapat dapat memperlancar sirkulasi oksigen ke otak serta dapat mencegah terjadinya stroke akibat tekanan darah tinggi.
Selain itu, buah ini mengandung berbagai zat alami yang dapat melawan penurunan kognitif, sehingga mencegah seseorang mudah kehilangan ingatan.
Pisang juga mengandung asam amino tryptophan yang akan diubah menjadi serotonin oleh tubuh untuk memperbaiki suasana hati seseorang.
Itulah 8 penyakit yang bisa dicegah dengan rutin makan pisang. Tentu saja, pisang harus dikonsumsi secukupnya saja, tidak berlebihan. (R-04)
